🙏🏽 Внутренняя пустота, холод, одиночество, нехватка любви-
Это то, что знакомо, наверно, каждому из нас.
▫️У Кого-то это состояние бывает редко, ▫️а у кого-то становится даже уже вполне привычным
Если мы чувствуем нехватку любви, то не можем дарить эту любовь нашим близким и жить в состоянии любви и любящего присутствия.
Что тогда делать?
Наполняться любовью
☝🏽 и нередко в такой ситуации люди начинают искать любовь из вне или ее суррогат-замещение:
•попадают в эмоционально зависимые отношения
•заполняют себя суррогатом, например алкоголем, сладостями, шопингом
🧘🏽♀️Упражнение «внутреннее солнце»
позволяет восполнить дефицит любви и напитать себя самостоятельно. Поехали !
Представьте, прекрасный восход возможно, вы когда-то его видели в прошлом или относительно недавно, или вы можете его вообразить.
Это может быть прекрасный восход на природе, или городской пейзаж, главное, вы представляете восходящие солнце.
Представьте, что это солнце восходит в грудной клетке и его свет, тепло, лучи расходятся по всему телу, наполняя, согревая его.
Почувствуйте, как ваше тело становится теплым, наполненным, расслабленным. Возможно какие-то участки вашего тела потребуют больше внимания, дайте им это внимание, возьмите столько времени, сколько вам нужно, чтобы заполнить все тело.
У кого-то на эту практику может уйти десять минут, а у кого-то час. Позаботьтесь о себе и никуда не спешите
Кстати, в моей новой книге «Тело-как источник силы» есть 100 практик, которые помогут помочь себе в самых разных случаях жизни
Приобрести книгу можно здесь