Психолог Ирина Соловьева для проекта «Пси-эксперт»
20 лет назад я пришла в телесно-ориентированную психотерапию (ТОП): начала учиться, затем – работать с клиентами и вести группы. И знаете, я очень рада, что в моей жизни появилась ТОП. Она дает и прекрасный профессиональный инструментарий, и неоценимый личный опыт.
Тело явлено объективно, оно не врет, помнит все и может рассказать то, что сознательно мы о себе не знаем или не хотим знать. Это и диагностическое поле – тело можно читать, как книгу; и возможность терапевтической работы – с внутренней психологической реальностью. Телесная работа помогает обходить сопротивление, ускоряет процесс терапии, позволяет формировать новый опыт, эффективно восполнять дефициты, напитываться, перестраивать привычные паттерны…
И одна из базовых задач телесно-ориентированной психотерапии – формирование любящих, понимающих и принимающих отношений с собственным телом. Она помогает по-настоящему быть в своем теле, чувствовать его потребности, ощущать свободу и удовольствие…
Чтобы иметь хорошие отношения с другими, важно иметь хорошие отношения с собой: «Возлюби ближнего своего, как самого себя…». Любовь к себе невозможна без принятия своего тела таким, какое оно есть, с уважением и благодарностью. Формируя здоровые отношения со своим телом, ТОП позволяет повысить качество жизни, реализовываться, строить гармоничные отношения…
Работая как терапевт и преподаватель на протяжении 15 лет, я вижу, как телесно-ориентированные практики помогают меняться моим клиентам и студентам, и радуюсь этому. Могу сказать и про себя: ТОП во многом мне помогла, и сейчас я лучше понимаю и больше принимаю свое тело, чем в юности.
Саморегуляция и самоподдержка особенно важны в сложные периоды, такие как пандемия, начавшаяся в 2020 году… Регулируя свое состояния, тем самым мы косвенно помогаем и своим близким. А кратчайший путь к регуляции своего состояния – тело. Телесные практики эффективно помогают гармонизировтаь свое состояние.
Что такое ТОП, как она работает, какие методы использует… Обо всем это я рассказываю в открытой лекции: