Сегодня расскажем вам о телесно-ориентированной психотерапии. Коротко оно называется очень просто – ТОП.

Это методика, которая пробуждает тело человека. И как росточек весной, тело обновляется, на занятиях приходит гармония телесного и душевного.

Важно знать

Телесно-ориентированная терапия (ТОП) – одно из направлений психотерапевтической науки. С ее помощью можно провести диагностику и решить психологические, соматические и психосоматические проблемы на телесном уровне.

Подойдет ли вам этот вид психотерапии?

Описать телесно-ориентированную терапию можно коротким и емким термином - body work. Переводится он одновременно и как «работа с телом», и как «работа телом». Одной из задач телесно-ориентированной психотерапии является «возврат к собственному телу, его обретение».

Современный человек не целостен, он имеет слабый доступ к своему телу, а значит, он не может получать от него удовольствие.

Телесно-ориентированная психотерапия исходит из единства тела и психики, преодолевая барьеры между «духовным» и «низменным», запретным и осознанным.

Вы давно не прислушивались к своему телу? Даже не замечаете, правильная ли у вас осанка, не устали ли ноги, не болит ли голова? А, возможно, вы хотели бы развивать свое тело или избежать психосоматических болезней. Тогда вас точно заинтересует ТОП.

Чем полезна телесно-ориентированная психотерапия?

• Помогает обрести доступ к своему телу.
• Развивает умение чувствовать.
• Учит уделять внимание глубинным телесным ощущениям.
• Вы начинаете уделять внимание потребностям тела.
• Узнаете как чувства, мысли, желания кодируются в теле.

Что выбрать?

Внутри самой телесно-ориентированной психотерапии выделяют несколько школ. Можно сходить на разные занятия и понять, какое направление вам больше подходит.

Направления ТОП:

• Соматическая вегетотерапия В. Райха.
• Биоэнергетический анализ А. Лоуэна.
• Биосинтез Д. Боаделлы.
• Хакоми-метод Р. Курца.
• Метод Александера.
• Первичная терапия Янова и другие.

Читайте рубрику «Психотерапия дня» и мы расскажем подробнее о разных направлениях телесно-ориентированной психотерапии. И не только)

Психолог Ирина Соловьева специально для проекта «Психология Эксперт»