В чем цель релаксационных тренингов? Релаксационные тренинги направлены на работу со стрессом: на повышение стрессоустойчивости, профилактику переутомления, и также на снятие уже имеющегося стресса.
Кто может быть участником тренинга? Ограничений нет. Занятия по телесно-ориентированной психотерапии – не фитнес, они не создают нагрузку на организм. Поэтому участником тренинга может стать каждый, вне зависимости от уровня физической подготовки и имеющихся хронических заболеваний.
Как действует тренинг? Жизнь в мегаполисе перегружает нервную систему, и в результате в ней возникает дисбаланс. В нервной системе выделяется симпатическая часть, отвечающая за состояние активации, и парасимпатическая, связанная с расслаблением. В идеале они находятся в балансе, и мы то работаем, то отдыхаем… В реальности же современный человек вынужден пребывать в состоянии постоянной активации, и симпатическая часть нервной системы оказывается перегруженной. Хрупкий баланс нарушается, и нервная система уже не может переключиться на расслабление.
Типичная картина: ты устал, а расслабиться не можешь… Хочется спать, но наваливается бессонница… На работе вялый, мечтаешь добраться до подушки, а когда вечером добредаешь до кровати, не можешь заснуть… Это дает о себе знать дисбаланс нервной системы. Как следствие – возникают раздражительность, плаксивость, бессонница, нарушается работа внутренних органов, рушится здоровье, страдают личные взаимоотношения, снижается работоспособность…
Релаксационные тренинги помогают организму восстановить здоровую регуляцию, наладить баланс между активацией и расслаблением.
Используемые методы: телесно-ориентированная психотерапия (система М.Фельденкрайза, бодинамика, биосинтез, хакоми и др.), арт-терапия (рисуночные методики, лепка, библиотерапия, музыкотерапия), психосинтез, трансперсональная психотерапия, танце-двигательная терапия.
В результате участия в релаксационном тренинге Вы:
- сможете избавиться от избыточного телесного и психологического напряжения,
- уравновесить эмоциональное состояние,
- повысить настроение,
- придти в контакт со своим телом,
- повысить уровень стрессоустойчивости,
- улучшить работу внутренних органов.
Ведущая: Соловьева Ирина Александровна - сертифицированный специалист по телесно-ориентированной психотерапии, биосинтезу, бодинамике, психосинтезу, арт-терапии, работе с зависимым поведением.
Записаться на тренинг.
+7 (910) 455-04-45 irinasolirina@yandex.ruОтправьте сообщение с сайта!