+7 (910) 455-04-45
  Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
  г.Москва

Для журнала «Ориенталь»

Расти над собой

Психолог Ирина Соловьева о конкурсной гонке.

 

 

Соревнования доставляют удовольствие и зрителям, и участницам, способствуют профессиональному развитию самих танцовщиц, и развитию беллиданса как танцевального направления. Они создают «острые ощущения», которых в современном мире может не хватать, и открывают огромные возможности для обмена опытом, тем более, что в соревнованиях участвуют девушки из самых разных городов и стран. Однако конкурсы могут быть и «кровавыми бабскими разборками» с конкурентными отношениями, ведущими к невротизации участниц, к снижению их самооценки и кризису в танцевальной карьере. От чего зависит, что получит участница от соревнований? В основном – от ее психологического настроя.

Если весь смысл участия в конкурсе для танцовщицы сводится к желанию победить, и желание не реализуется, она испытывает сильнейший стресс. Согласитесь, шансы познакомиться с этим состоянием у большинства участниц очень высоки – ведь победительницей станет только одна из них. Результаты поражения могут оказаться гораздо более серьезными, чем упущенный приз и вечер в слезах.

Прежде всего, стресс – это проблемы со здоровьем. Вегетативная нервная система, управляющая деятельностью наших внутренних органов, делится на симпатическую и парасимпатическую. Симпатическая нервная система доминирует при экстремальных ситуациях, парасимпатическая позволяет телу отдыхать и восстанавливаться. В норме деятельность двух систем находится в равновесии. Но при чрезмерном и продолжительном стрессе постоянно работает симпатическая нервная система, а парасимпатическая оказывается угнетенной.

Излишнее напряжение может привести к нарушению работы внутренних органов, таким заболеваниям, как гастриты, аритмия, проблемы с давлением и т.д. Добавьте в список и психологические проблемы: депрессивные состояния, нарушения сна, раздражительность, апатия, потеря аппетита или, напротив, обжорство… Может также возникнуть потребность в искусственном расслаблении за счет дополнительных средств: таблеток или алкоголя. Недаром у исполнителей – будь то актеры, певцы, танцоры – столь часто возникают проблемы с алкоголем и наркотиками: нервная система, не справляясь со стрессом, ищет дополнительные средства расслабления.

Специфика беллиданса создает дополнительное «отягчающее обстоятельство»: в силу сексуализации танца, речь идет уже не только о профессиональной и творческой самооценке, но и об утверждении себя как женщины. Проводится прямая параллель между победой на конкурсе и собственной женской привлекательностью вообще. Если самооценка танцовщицы напрямую зависит от занятого места, она может начать воспринимать себя как несостоятельную женщину – непривлекательную, несексуальную, неинтересную для мужчин.

И, наконец, думая только о победе, танцовщица перестает наслаждаться самим танцем, атмосферой мероприятия, общением с другими танцовщицами.

Так что же, подавлять в себе стремление к превосходству, желание быть «быстрее, выше, сильнее»? Пожалуй, не стоит. Есть только небольшой нюанс: стремление к превосходству может и должно выражаться не столько в желании быть лучше кого-то другого, сколько в стремлении превзойти себя. Если танцовщица стремится состязаться с другими, чтобы этих самых других превзойти, чтобы быть лучшей, то последствия окажутся скорее негативными для нее. А вот если она состязается, в первую очередь, с собой, то ситуация будет работать на ее благо и способствовать ее развитию и благополучию. Стремление к личностному росту, желание сегодня быть чуть совершеннее, чем вчера – залог здорового, не невротически-соревновательного, отношения к конкурсной борьбе.

Перед конкурсом поставьте себе реально выполнимую задачу-минимум, не связанную с распределением мест и баллов, но важную лично для вас. Если для вас это первое выступление на сцене – задачей может стать просто «выйти и станцевать». Показать новый костюм. Получить красивые сценические фотографии. Удивить зрителей и коллег по танцевальному цеху, выйдя на сцену с необычным аксессуаром или техническим элементом. Какое бы место в общем конкурсе вы ни заняли, вы одержите свою личную маленькую победу.

Это вовсе не утешительная стратегия для тех, у кого мало шансов взойти на пьедестал почета. Трезвое, спокойное отношение к достижениям не только помогает сохранить здоровье и душевное равновесие, но и позволяет добиться более высоких результатов в

конкурентной борьбе. Дело в том, что есть такое психологическое понятие как «оптимум мотивации». Суть его такова: чтобы справиться с трудной задачей, мотивация для ее выполнения должна быть не очень высокой. Чтобы справиться с легкой задачей – мотивация должна быть сильной.

Например: что может быть проще, чем налить воду в стакан. Но мы это сделаем, только когда нас начнет мучить жажда – у нас появится высокая мотивация для совершения этого поступка. Если же речь идет о чем-то действительно сложном – например, о соревнованиях – то мотивация для победы должна быть не слишком высокой, иначе стресс становится слишком сильным, и мы не справляемся с такой нагрузкой. Излишнее старание идет во вред, это знают все, кто часами пытался соорудить у зеркала красивую прическу, а потом она получилась чисто случайно, когда надо было быстренько вслепую заколоть волосы, чтобы вымыть посуду.

Как иллюстрация – пример из воспоминаний нашей фигуристки Екатерины Гордеевой. В дни Олимпиады в Лиллехаммере (1992) она увидела в местном кафе мороженое – очень соблазнительное, еще и сливками украшенное… А ведь в парном катании надо строго держать вес – вкусное запрещено. Во время выступления она думала не о том, что вся страна возлагает на нее надежды и что на ней лежит огромная ответственность, а об этом мороженом – быстрей бы откатать программу и бежать в кафе! Так она второй раз стала олимпийской чемпионкой.

Любой спортсмен или профессиональный танцор подтвердит, что главное в момент соревнований – думать не о победе, призах, о возможном выигрыше (или, тем более, проигрыше) об ответственности и значимости соревнований. Лучше сосредоточиться на том, что делаешь, наслаждаться музыкой, костюмом, движением – тогда это удовольствие будет передаваться зрителям… и, конечно, судьям.

Поделитесь статьей с друзьями!

 

Оставьте свой комментарий

Комментарии для сайта Cackle