Экзистенциальный кризис наступает раз в несколько лет, на каждом новом витке спирали. Старое рушится, новое еще только зарождается.

Перемены порождают тревогу, теряются привычные опоры и ориентиры. Узор мозаики нашей жизни меняется...
Переосмысляется вся жизнь, меняется представление о себе, желания и цели, может измениться круг общения, хобби, привычный образ жизни...
Экзистенциальный кризис может быть закономерным, возрастным - есть определенные точки, в которых мы его проживаем. Но его могут порождать и яркие события, сильные потрясения. Например, герой чеховской "Дуэли" чудом не попадает под пулю и после этого, под влиянием сильных переживаний, полностью меняет образ жизни.
Что помогает сохранно проходить через экзистенциальный кризис?
1. Контакт с собой. Сохранять его, что бы ни происходило.
2. Поддержание системы опорности - сохранение устойчивости.
3. Честность с собой.
И отдельным пунктом я бы добавила - юмор)