У каждого взрослого человека есть детская часть - Внутренний Ребенок. Но его состояние может быть разным: счастливый Внутренний Ребенок дарит нам радость жизни, легкость, любознательность, любопытство, креативность и адаптивность... 

Если он несчастен, то начинает капризничать и портить нашу взрослую жизнь: жизнь не радует, проявляются капризы, перепады настроения, одиночество и чувство ненужности... О Внутреннем Ребенке надо заботиться, знать, что с ним происходит. В чем больше всего нуждается твой Внутренний Ребенок? Пройди наш тест и узнай!

1. Тебя пригласили на празднование Дня Рождения. Ты знаешь, что там будет большая компания. Какое у тебя состояние накануне вечеринки?

А. Тебе не по себе, ты думаешь отказаться: слишком людно и шумно для тебя...
Б. Волнуешься, всем ли ты понравишься, будет ли общение приятным...
В. Ты прикидываешь, кто там будет из твоих близких друзей: они могут быть поддержкой.
Г. Радуешься и предвкушаешь праздник.
Д. Тщательно готовишься, чтобы достойно и интересно выглядеть.

2. Как ты предпочтешь провести выходной день?

А. Дома под пледом.
Б. Встретиться с близким другом.
В. Поехать к родителям.
Г. Тебе нравится активный отдых: спорт, игры, путешествия...
Д. Выбраться на светское мероприятие.

3. Что тебе чаще всего снится? Какие сны, сюжеты, элементы сна?..

А. Нередко тебя снятся страшные сны, в которых угрожает опасность.
Б. Близкие люди, с которыми ты во сне проводишь вместе время.
В. Маленькие дети, животные.
Г. Во сне ты переживаешь интересные приключения.
Д. Ты выступаешь на сцене или произносишь речь перед аудиторией.

4. Что для тебя "лучший подарок"?

А. Талисман, амулет, оберег - защита дома или тебя персонально.
Б. Важно, чтобы даритель угадал с подарком сам, был настроен на тебя, а не формален.
В. То, что по-настоящему сейчас нужно и принесет пользу. Пусть даритель договорится с тобой заранее.
Г. Билеты на концерт, в театр, возможно - экскурсия, путевка...
Д. "Главное не подарок, а внимание" - эти слова точно про тебя.

5. Как можно описать твой дом?

А. "Мой дом - моя крепость". Ты ощущаешь его надежность и защиту. И к ггстям относишься очень избирательно: в твой дом вхощи только самые близкие.
Б. Твое жилище очень соответствует тебе: все в нем сделано словно под тебя. И тогда гость лучше понимает твой внутренний мир.
В. Дом уютный, в нем много мелочей, помогающих расслабиться. Для тебя важно, чтобы гость чувствовал себя комфортно.
Г. У тебя интересный дом, в нем есть вещи с необычной историей, например, привезенные из поездок. И ты с удовольствием показываешь их гостям.
Д. Современный, стильный, красивый. Для тебя важен интерьер и впечатление, которое дом производит на гостей.

Какую букву ты выбирал(а) чаще всего?

АЗащита. Твой Внутренний Ребенок ощущает себя в небезопасности и нуждается в защите. Наши детские дефициты сохраняются во взрослости: возможно, в детстве тебя недостаточно защищали. Или сейчас в твоей жизни достаточно сложный период, ты тревожишься, находишься в стрессе. В такие моменты детская часть особенно остро может ощущать незащищенность и нуждаться во внимании. Что делать? Отводить больше времени для отдыха, спокойствия, релаксации. Не создавать для себя дополнительные трудности, не перегружаться. Создать вокруг себя уют, комфорт и тщательно выбирать круг общения: отсеять агрессивных, навязчивых, токсичных людей. Как их распознать? Наше Бессознательное гораздо лучше распознает потенциальную опасность, чем сознание. Прислушивайся к своему телу: если тебе телесно некомфортно в общении со знакомым (например, напряжен живот), возможно, ты ему не доверяешь. Заботься о своих психологических границах и при необходимости (например, сталкиваясь с критикой и обесцением) защищай себя.

БПринятие. Твой Внутрений Ребенок нуждается в безоценочном принятии и любви - без осуждения и критики. Возможно, в детстве тебя критиковали, мало хвалили и любовь приходилось заслуживать. Как с нами обходились в детстве, так мы обходимся с собой во взрослости - повторяем те же схемы и сценарии. Подумай, не настроен ли ты по отношению к себе слишком требовательно и критично? Возможно, эта оценочность направляется и на окружающих в виде иронии, претензий? Постарайся относиться к себе с бОльшим пониманием, уважением, сочувствием и принятием - как к лучшему другу. Это поможет отношениям с окружающими: когда мы мягче с собой, то добрее и к другим. Проанализируй: какие у тебя требования к себе? Не завышены ли они? Позволяешь ли себе быть несовершенным, совершать ошибки? Может, стоит подумать о большем самопринятии?

ВЗабота. Твоему Внутреннему Ребенку не хватает заботы. Уделяешь ли ты себе достаточно внимания? Отводишь ли время только на себя? Возможно, ты привык(ла) больше думать и заботиться о других, ставить чужие интересы на первое место. Но здоровая забота о себе самом просто необходима, более того, именно с нее начинается здоровая забота об окружающих. Помните, как инструктируют нас в самолете: сперва нужно надеть кислородную маску на себя, а уже потом помогать соседу. Почему могут быть проблемы с заботой о себе? Корни саморегуляции в раннем детстве: как заботились о нас маленьких, так мы заботимся о себе самих во взрослой жизни. Если заботы было мало или она была навязчивой, то именно такой тип саморегуляции проявляется во взрослости. И тогда нужно научиться самому для себя стать хорошим родителем.

ГИгра. Твой Внутренний Ребенок хочет... играть! Возможно, во взрослой жизни тебе не хватает удовольствия и радости, ты серьезен и ответственен. И тогда для равновесия нужна разрядка: моменты беззаботности, игры, наслаждения жизнью, легкости... А может, тебе рано пришлось повзрослеть и ты "не доиграл(а)"? В любом случае, бессознательно ты нуждаешься в радости, легкости, игре. Подумай, как реализовать эту потребность? Может, не принимать близко к сердцу проблемы? Относиться к трудностям легче? Проблемы и трудности бывают всегда, и важно, чтобы они не разрушали: не находиться в состоянии постоянного стресса. Еще один способ разрядки - найти интересное хобби, возможно, включающее игровую деятельность. Может, тебе нравятся настольные игры или спортивные?.. Подумай, что тебе интересно и доставляет удовольствие. Наслаждайся жизнью в самых разных ее проявлениях!

ДВнимание. Похоже, ты уделяешь своему Внутреннему Ребенку недостаточно внимания. И тогда он может мстить чувством одиночества, ненужности, брошенности и покинутости... Даешь ли ты себе право быть слабым? Выделяешь ли достаточно времени для отдыха? Возможно, ты больше уделяешь внимания свои м близким, но не себе, а в жизни важен баланс и равновесие. Уважай свои желания, потребности. Жизнь состоит не только из долженствований! Эффективно работает только тот, кто хорошо отдохнул. Выделяй в своем графике время только для себя: для уединения, размышлений, отдыха, реализации желаемого... В нашей культуре нередко здоровую заботу о себе считают эгоизмом, но это в корне неверно: напротив, взрослый человек обязан уделять себе внимание, решать проблемы, снимать стресс... В противном случае происходит изнашивание, преждевременное старение, постоянная нехватка сил, потеря интереса и радости жизни. Каждый человек просто обязан уделять себе время. В противном случае он начнет требовать повышенное внимание от окружающих!