Там, где есть интернет, моментально появляются интернет-троллли, для которых нет большей в жизни радости, чем делать людям гадости.
Тролли обесценивают, необоснованно критикуют, пытаются попасть в самое больное место, спровоцировать конфликт, сливая таким образом свой внутренний негатив, и от них нужна защита. Как защищаешься от троллей ты? Подскажет наш тест!
Отметь утверждения, которыми соглашаешься.
1. А Если ты заходишь в интернет, то с определенной целью.
2. Б Важно, чтобы с интернет-друзьями было схожее чувство юмора.
3. В Ты стараешься не читать плохие новости в интернете.
4. Г При встрече с новым человеком в интернет-пространстве ты стараешься найти в нем хорошее.
5. Б Тебе нравится просматривать мемы и шутки в соцсетях.
6. В В сложных жизненных ситуациях ты любишь отвлечься и посидеть в интернете.
7. А Когда ты добавляешь кого-то в друзья в соцсетях, для тебя важно, чтобы с этим человеком было интересно общаться.
8. Г Ты веришь в то, что в каждом новом интернет-знакомом есть много хороших черт и талантов.
9. Г Большинство негативных комментариев в интернете люди пишут не со зла, просто выражают свое мнение в неудачной форме.
10. В Когда навигируешь в интернете, не надо заострять внимание на проблемах и сложностях.
11. Б Ты иногда позволяешь себе позлословить, поиронизировать в соцсетях.
12. А В интернете тебе нравится смотреть, а потом обсуждать научно-популярные фильмы.
13. Г Ты веришь, что в глубине души каждый интернет-тролль – хороший человек.
14. В Ты часто разочаровываешься в интерент-знакомых, они преподносят неприятные сюрпризы.
15. Б Когда ты ставишь смайлики в интернет-переписке, это искренность, а не вежливость.
16. А В интернете ты иногда находишь образовательные лекции, программы и участвуешь в них.
17. Б Ты знаешь довольно много анекдотов, шуток и цитируешь их в своих постах в интернете.
18. А Ты стараешься понять каждого человека, даже интернет-тролля.
19. Г Ты интересуешься духовными практиками и ищешь в соцсетях единомышленников.
20. В Если ты сталкиваешься с негативом от интернет-троллей, то сперва думаешь, что тебе просто показалось.
21. В Если интернет-знакомый начинает сливать на тебя негатив, лучше взять паузу в общении.
22. А Ты любишь узнавать новое в соцсетях, собирать полезную информацию.
23. Г Нужно не осуждать других в соцсетях, а заниматься собой, совершенствованием себя.
24. Б Интернет-друзья говорят, что с тобой весело и легко.
25. Б Если над проблемой посмеяться в своих постах или переписке, она кажется не такой сложной.
26. А В соцсетях ты подписан(а) на страницы некоторых музеев, культурных центров...
27. В Если ты сталкиваешься с негативом в интернет-общении, проще терпеть и привыкать, чем напрягаться и что-то менять.
28. Г Интернет-друзья говорят, что ты – принимающий, надежный, поддерживающий друг.
29. Г Ты стаившь лайки в соцсетях бескорыстно, а не чтобы получить ответный лайк.
30. А Ты тщательно следишь за своим имиджем в соцсетях.
31. Б В своих постах в соцсетях ты можешь отнестись к себе с юмором и иронией.
32. В Негатив от троллей, с которым ты сталкиваешься в интернете, лучше побыстрее забыть.
33. А Ты легко запоминаешь полезную информацию в соцсетях.
34. Б Ты не любишь драматизировать негатив от интернет-троллей, многое в жизни проще и легче, чем кажется.
35. В Ты пропускаешь сообщения от интернет-троллей, чтобы не портить себе настроение.
36. Г Нужно благодарить жизнь за все, что она нам дает, даже негативный опыт общения с троллями может оказаться полезным.
37. Г Сталкиваясь с негативом от тролля, ты задаешься вопросом, почему в твоей жизни такой опыт и чему он учит.
38. А Ты стараешься понять и объяснить причины поступков других людей, даже троллей.
39. Б Ты позволяешься себе проявляться свободно в соцсетях.
40. В Луше не думать о неприятных троллях, чтобы не портить себе настроение.
А. Рациональность.
Твои ресурсы. Твои сильные черты – ум, любознательность, умение планировать и просчитывать последствия решений и
поступков, будь то в жизни или в интернет-пространстве. Ты не идешь на поводу у эмоций даже при столкновении с троллями, можешь сохранять спокойствие в сложных ситуациях. Видишь троллей такими, какие они есть, не очаровываясь и не обесценивания. Скорее всего, у тебя хорошие интеллектуальные способности, аналитический ум, ты легко схватываешь новое, так что в ситуации конфликта с троллями ты умеешь видеть суть вещей и не позволяешь их словам повлиять на себя. При встрече с троллями ты можешь не только постоять за себя, но и дать близкому человеку, попавшему в такую ситуацию, добрый совет.
Рациональность защищает тебя от троллей в интернете: ты можешь критически воспринимать информацию, понимаешь, когда конкретно тебя обесценивают и что за этим стоит. Ведь если тролль сливает негатив, проблема в нем, а не в окружающих.
Ты живешь головой, и рациональность выручает тебя в момент стресса от встречи с негативным человеком, помогает сохранять трезвость восприятия и критичность. Ты реалистично оцениваешь тех, кто занимается троллингом, не игнорируешь недостатки и не обесцениваешь плюсы. Тем самым умеешь экономить свое время и энергию.
Зона возможного роста. Но любая медаль имеет две стороны. Подумай, нет ли у тебя склонности убегать от сильных чувств в конфликте с троллями? Слишком много говорить, забалтывая себя и окружающих? Иногда важно не только понимать, что с тобой происходит, но и проживать, погружаясь в эмоции, даже если они сложные и болезненные. Помни про единство разума и чувств: они должны дружить, а не враждовать!
Сохраняй это замечательное качество рациональности и при этом помни про важность осознавания своих чувств в конфликтах.
Б Чувство юмора.
Твои ресурсы. Это прекрасное качество не только защищаешь тебя от троллей в интернете, но помогает проходить и через разные другие ситуации в жизни. С тобой интересно, весело, легко, это подкупает окружающих, притягивает их к тебе. Скорее всего, они ценят твое чувство юмора, умение разрядить напряженную обстановку, увидеть забавное, легко отнестись к сложностям. С тобой приятно проводить время. И даже негативщики-тролли могут видеть и ценить твое чувство юмора, даже если в этом не признаются.
Чувство юмора помогает нестандартно смотреть на привычные вещи, поэтому даже в тролллинге ты умеешь увидеть не только неприятное, но и забавное, оставаясь адаптивным и психологически гибким. Твои креативность, смекалка помогают найти выход из конфликта с троллями. Удачной шуткой ты помогаешь не только себе, но и другим!
Так что интернет-троллям до тебя не добраться: чувство юмора позволяет не принимать их всерьез, а при необходимости защищаться их же монетой. Ты за словом в карман не полезешь, можешь ответить колкостью так, что обидчик пойдет на попятную. При этом важно использовать юмор как орудие защиты, но не нападения. Сохранять доброту, не становясь злым троллем.
Зона возможного роста. Но стоит подумать, не засмеиваешь ли ты иногда проблемы, не пытаешься ли таким образом убежать от сложностей? Не становится ли смех психологической защитой от себя самого? Юмор помогает легче воспринимать троллинг и другие проблемы, но не решает их. Легкость восприятия – ценное качество, но важно не обесценивать то, что происходит. Иначе тогда сам для себя становишься троллем…
В Игнорирование.
Твои ресурсы. Игнорирование – защитная реакция, которая помогает не видеть неприятное, спрятаться в «домик» при втсрече с троллями. Помнишь, как маленькие детки закрывают свои глазки руками, чтобы спрятаться? Взрослый человек иногда делает то же самое. Игнорирование – это не плохо и не хорошо, все зависит от ситуации, как конкретно разворачивается конфликт с троллями.
Иногда это качество тебе помогает, ты проходишь мимо негатива троллей, не обращая на него внимание, и тогда он тебя не задевает и не разрушает. Именно так ты поступаешь с интернет-троллями – игнорируешь их агрессию. Это помогает тебе не вестись на провокации, не втягиваться в конфликты. Негатив троллей словно бы пролетает мимо тебя.
Возможно, в глубине души тролли даже отдают тебе должное, потому что ты не «негативщик» и не
конфликтный человек, не заядлый сплетник или сплетница. Ты умеешь держать нейтралитет, не втягиваться в конфликты с троллями, сохранять нейтральную позицию. В этом тебе помогает и система внутренних ценностей.
Зона возможного роста. Как вторая сторона медали, игнорирование троллей может привести к тому, что ты не будешь обращать внимание на важную информацию, откладывать решение срочных проблем. Следи за тем, чтобы сохранять внимательность по отношению к важному. И если интернет-троллей порой лучше всего просто игнорировать, иногда все же нужно вовремя среагировать на троллинг. Даже если это вопросы неприятные, не стоит от них убегать. Механизм игнорирования формируется в детстве. Во взрослости он может то помогать, то вредить. Осознанность, знание себя и забота о себе с любовью – вот выход!
Г Порядочность.
Твои ресурсы. Даже при столкновении с троллями ты следуешь системе ценностей, которые говорят о твоей порядочности, этичности, надежности. Отчасти это родом из семьи, но основная заслуга – твоя. Во взрослости мы сами выбираем, каким ценностям следуем и по каким ориентирам живем.
Внутренняя чистота говорит о хороших психологических границах при столкновении с троллями. Ты не пускаешь негатив внутрь, умеешь говорить «нет» и «стоп». Следуешь за собой и внутренними ориентирами, даже если это непросто. Выбираешь поступать правильно. Это вызывает уважение окружающих, они тянутся к тебе, ощущая безопасность, безоценочность, принятие в контакте. И даже тролли в глубине души могут отдать должное твоей порядочности!
Хорошие психологические границы и внутренняя система ценностей защищают тебя от интернет-троллей, словно ставя некий фильтр на негатив. Ты не начинаешь воевать с ними, не ведешься на провокации, но и не игнорируешь. Скорее всего, ты замечаешь то, что происходит, но находишь в себе внутренние силы не ответить агрессией на агрессию. Возможно, ты даже понимаешь и чувствуешь, что за негативом стоит их внутренняя боль, они ведут себя так, потому что не справляются с собственными проблемами. Это не оправдывает их поведение, но помогает отнестись к нему легче.
Зона возможного роста. О чем стоит подумать? Не бываешь ли ты порой наивным (наивной), не идеализируешь ли окружающих, приписывая им собственные светлые черты и мотивы. Важно сохранять контакт с реальностью и видеть троллей такими, какие они есть, с их плюсами и недостатками. И, конечно, важно беречь свою внутреннюю систему ценностей. Тогда не страшен ни один тролль!
Автор - Ирина Соловьева, специально для Psychology